ワークアウト に関する記事 1件

2020/05/24

フルマラソンで確実にサブ3.5を達成する方法まとめ

ワークアウト random eye catch image

## はじめに

2019年さいたま国際マラソンで、フルマラソンサブ3.5(3時間半切り)を達成しました。
達成するにあたり、効果があったと思う事をまとめます。

#### 私について

現在30代前半です。大学生ごろからたまにジョギングをしていたものの大きな目的意識もなく、たまに気が向いたら走る程度でした。しいていうなら体型維持が目的でした。

辛いと思うほど負荷はかけず、疲れたら歩いたり、自販...